반응형 전체 글48 "뉴트로" 복고 감성의 귀환: 레트로 패턴과 액세서리 트렌드 완전 정리 1. 레트로 패션이 다시 뜨는 이유패션은 주기적으로 돌고 돈다고 하죠. 70~90년대 감성을 현대적으로 재해석한 레트로 패션이 올해 다시 주목받고 있습니다.MZ세대의 ‘뉴트로(Newtro)’ 열풍, 그리고 SNS에서의 ‘빈티지룩’ 인기가 맞물리면서, 오래된 듯 새롭고, 개성 있는 스타일이 대세로 자리 잡았죠.2. 레트로 패턴의 매력올해 가을, 패턴에서 복고 감성을 느낄 수 있는 요소는 다양합니다.(1) 체크(Check) 패턴브라운·카멜·네이비 계열의 클래식 체크가 대표적코트, 재킷, 머플러 등에 적용해 빈티지 무드를 연출작은 격자무늬보다 큼직한 체크가 트렌디(2) 플로럴(Floral) & 페이즐리(Paisley)70년대 히피룩을 연상시키는 패턴블라우스, 원피스, 스카프에 활용하면 한층 로맨틱한 분위기빈티.. 2025. 8. 11. 기록이 주는 힘: 하루 10분 글쓰기 루틴 완전 가이드 1. 하루 10분, 인생을 바꾸는 기록 습관글쓰기는 거창한 작가의 일이 아닙니다. 누구나, 언제든, 아주 짧은 시간으로도 시작할 수 있습니다. 하루 10분 글쓰기는 직장인, 학생, 주부 모두에게 부담 없이 시작할 수 있는 최고의 자기계발 습관입니다.10분이라는 시간은 심리적 장벽을 낮추고 꾸준함을 가능하게 합니다. 매일 반복되면, 작은 기록이 큰 변화를 만들어냅니다.2. 기록이 주는 6가지 인생 변화① 생각 정리 & 스트레스 해소머릿속이 복잡할 때 종이 위에 생각을 쏟아내면 자연스럽게 정리가 됩니다. 심리학적으로도 감정 표현 글쓰기는 불안과 스트레스 완화에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.② 자기 인식 향상하루 10분 기록을 3개월만 해도 패턴이 보입니다. 어떤 상황에서 기분이 오르고 내리는지, 무엇.. 2025. 8. 11. 휴가 후 피로 회복을 돕는 음식과 생활 습관 1. 휴가 후 피로가 찾아오는 이유여름휴가는 몸과 마음을 재충전하기 위한 시간이지만, 막상 휴가가 끝나고 나면 오히려 피로가 몰려오는 경우가 많습니다.이를 *휴가 후유증*이라고 부르는데, 주된 원인은 다음과 같습니다.수면 패턴의 변화 : 평소보다 늦게 자고 늦게 일어나면서 생체 리듬이 깨집니다.과도한 활동 : 여행 일정 소화, 장거리 이동, 더위로 인한 체력 소모.식습관 불균형 : 외식과 과식, 불규칙한 식사로 인한 소화기 부담.정신적 피로 : 휴가 후 업무 복귀에 대한 스트레스.따라서 휴가 후 빠른 회복을 위해서는 영양 보충과 생활 습관 조절이 중요합니다.2. 피로 회복에 좋은 음식 7가지① 단백질이 풍부한 음식피로 회복에는 단백질이 필수입니다. 근육 회복과 면역력 강화에 도움을 줍니다.추천 음식 : .. 2025. 8. 10. 셀프 다독임, 나를 위한 가장 따뜻한 위로 1. 셀프 다독임이란?‘셀프 다독임(Self-Soothing)’이란 나 스스로를 위로하고, 마음을 진정시키는 행위입니다.누군가의 격려나 관심은 분명 힘이 되지만, 모든 순간에 누군가가 곁에 있어줄 수는 없습니다.그럴 때 가장 확실한 위로는 내가 나의 편이 되어주는 것이죠.예를 들어, 일이 잘 풀리지 않아 속상할 때 “왜 이렇게 못하니?”라고 자책하는 대신“지금까지 충분히 잘했어. 잠시 쉬었다 가자.”라고 말하는 순간, 마음이 한결 가벼워집니다.2. 셀프 다독임이 필요한 이유① 감정 폭발을 예방스트레스가 쌓이면 작은 일에도 예민하게 반응하게 됩니다.셀프 다독임은 감정의 폭발을 예방하는 안전장치가 됩니다.② 자존감 회복내 마음을 스스로 돌보는 과정에서 “나는 소중한 사람”이라는 인식이 생기고,그것이 곧 자존.. 2025. 8. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음 반응형
