반응형 수분보충1 휴가 후 피로 회복을 돕는 음식과 생활 습관 1. 휴가 후 피로가 찾아오는 이유여름휴가는 몸과 마음을 재충전하기 위한 시간이지만, 막상 휴가가 끝나고 나면 오히려 피로가 몰려오는 경우가 많습니다.이를 *휴가 후유증*이라고 부르는데, 주된 원인은 다음과 같습니다.수면 패턴의 변화 : 평소보다 늦게 자고 늦게 일어나면서 생체 리듬이 깨집니다.과도한 활동 : 여행 일정 소화, 장거리 이동, 더위로 인한 체력 소모.식습관 불균형 : 외식과 과식, 불규칙한 식사로 인한 소화기 부담.정신적 피로 : 휴가 후 업무 복귀에 대한 스트레스.따라서 휴가 후 빠른 회복을 위해서는 영양 보충과 생활 습관 조절이 중요합니다.2. 피로 회복에 좋은 음식 7가지① 단백질이 풍부한 음식피로 회복에는 단백질이 필수입니다. 근육 회복과 면역력 강화에 도움을 줍니다.추천 음식 : .. 2025. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
